Archive 12月 2013

ダイエットと停滞期の過ごし方

ダイエットをしている人であれば誰しもが経験するのが、停滞期です。
停滞期は、体が今の状態を維持しようという働きから起こるもので、ホメオスタシスとも呼ばれます。
停滞期は人によって違い、長ければ数ヶ月体重が減らない状態になるので、多くのダイエッターは停滞期を乗り越える事が出来ずに、ダイエットを辞めてしまうか、焦って運動をしてリバウンドしてしまうパターンが多いです。
ダイエットをする上で停滞期は避けては通れないものなので、一番良いのが、気にしないという事です。
気にしすぎると精神面的にも肉体的にも良くないですし、停滞期を気にせず、運動や食事を続けると、気が付いたら停滞期が終わっていた、ということは良くあるので、神経質になり過ぎないように、ダイエットを続けましょう。

間食止めてメタボ脱出

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